篮球专家请进
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
真正有系统的球队不怕你自己靠速度突破， 可以不停的补防，怕的就是这个后卫用极好的突破能力突破第一个人，在补防队员上来前急停出手投篮球进， 还有就是怕在补防和换防中间那刹那这个后卫把球隐蔽而准确地传给有空档的队员。具备这两种技术的后卫是最可怕的后卫。
你今年多大啊，安现在的身高来说你身高不算高啊，就身体而言还是打后卫啊。如果年龄不大的话，身高方面还是有提升的。还有你比较擅长什么啊，带球？突破？投篮？防守？等等等的。就你目前的身体条件还是练组织后卫吧，多练练带球和突破，投篮也是必须的。
这么专业的问题，我只有在网上抄点个人认为比较好的给你，望采纳：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。
我暑假要怎么练习篮球?
1、先热热身，然后进行5000米的慢跑训练，当然适应了之后可以加强训练，这个就是练习耐力，一定要坚持，这个就是为打全场的球赛准备的！！慢跑之后，15分钟的上肢锻炼，（最好是器械最好，当然50个俯卧撑也是可以的）要看个人的身体情况，慢慢练，适应了之后慢慢再加些时间。
2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。
3、先无球训练 练好身体素质 再进行有球练习。无球练习 找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。
4、篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。 我有一些不成熟的建议与大家分享。
5、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
6、每天起床前做几十个俯卧撑跟仰卧起坐，以后相对应增加，可以提高滞空和腰腹力量。然后再长跑，练耐力。暑假的时候还可以去游泳，可以练耐力。还有在半米深的水中跑步可以练平衡性和力量，对突破时极为重要。还有就是蛙跳和跳绳，练弹跳力。
